Beziehungspause?

 
Letzte Chance oder der Anfang vom Ende?
 
Die Beziehungspause hat einen schlechten Ruf.  “Ich brauche eine Pause” - dieser Satz ist so ziemlich das letzte, was man in einer Partnerschaft hören möchte. Die Gründe für eine temporäre Trennung können sehr unterschiedlich sein

Wann ist eine Beziehungspause unpassend?

Der schlechte Ruf der Beziehungspause kommt daher, weil viele Menschen eine Pause vorschlagen, obwohl sie eigentlich schon wissen, dass sie sich trennen wollen. Die Angst, dem Partner mitzuteilen, dass man sich trennen möchte, erzeugt bei vielen enormen Stress. So kommt die Idee zustande, eine “sanfte Trennung” mit einer Beziehungspause einzuläuten. Häufig passiert aber genau das Gegenteil: Der Partner, der sich nicht trennen will, bemüht sich umso mehr. Der Frust am Ende der Beziehungspause ist dann ungleich höher. Die Trennung wird noch schwerer und der Rosenkrieg wahrscheinlicher. 
 
Um das zu vermeiden, ist es erheblich besser, sich statt die Beziehungspause vorzuschlagen, damit zu beschäftigen, wie ein konstruktives Trennungsgespräch und eine friedliche Einigung konkret aussehen kann. Das Problem wird aktiv angegangen, statt es vor sich herzuschieben und dadurch gegebenenfalls zu verschlimmern.
 
In diesem Interview, das ich mit der “emotion” geführt habe, findest du noch Antworten auf die Frage “Woran man merkt, dass es Zeit für eine Pause ist.” 
 
 

“Auch die Pause gehört zur Musik.”

Stefan Zweig

 

Was kann eine Beziehungspause bringen?

Auch die Pause gehört zur Musik, wenn du sie bewusst an der richtigen Stelle einsetzt. Eine Beziehungspause an der richtigen Stelle richtig eingesetzt, kann sehr viel Positives bewirken:
  • Durch Abstand gewinnst du und dein Partner Klarheit, was ihr wirklich wollt.
  • Ihr könnt damit, sofern ihr die Beziehungspause richtig gestaltet, eure Beziehung retten.
  • Die Chance für eine friedliche Einigung ist deutlich besser, falls es zu einer Trennung kommen sollte.

Was ist wichtig, damit die Beziehungspause gelingen kann?

Damit eine Beziehungspause wirklich etwas bringt im Sinne der oben genannten Vorteile, müssen allerdings vier entscheidende Regeln beachtet werden:
 
1. Die Beziehungspause muss gemeinsam gestaltet werden.
Sofern beide den Wunsch nach einer Pause haben, ist dieser Punkt bereits erfüllt. Häufig ist es allerdings so, dass nur einer die Beziehungspause möchte. Der Andere will in der Beziehung bleiben. In diesem Falle geht es im ersten Schritt darum, dem anderen nahe zu bringen, warum man die Beziehungspause möchte.
Ich empfehle hier absolute Offenheit im Kombination mit Fingerspitzengefühl. Eine gute Vorbereitung ist notwendig: Was ist das, was ich vermisse in der Beziehung? Was ist das, was ich mir wünsche? Wie drücke ich mich wertschätzend aus? Wie mache ich meine Bedürfnisse klar, ohne den Anderen zu verletzen? 
Der Ton macht hier die Musik. 
 
2. Das Ziel für die Beziehungspause formulieren: Was soll am Ende der Beziehungspause anders sein?
Es reicht hier nicht zu sagen: “Schau wir mal, dann sehen wir schon.“Ohne Ziel ist der Frust vorprogrammiert und Streit sehr wahrscheinlich. 
Die Ziele sind so zahlreich, wie wir Menschen unterschiedlich sind. Gibt es vielleicht schon jemanden Dritten? Und man möchte sehen, ob man mit diesem Menschen zusammenleben möchte? Geht es vielleicht darum einen lang gehegten Wunsch endlich auszuleben, z.B. eine Weltreise? Möchte man herausfinden, wie sehr man den anderen wirklich vermisst, wenn er nicht da ist?
Findet das alleine und gemeinsam heraus: Jeder hat sein persönliches Ziel. Und es ist wichtig auch eine gemeinsame Basis zu finden.
 
3. Es muss ein konkreter Zeitraum für die Beziehungspause festgelegt werden.
Wann beginnt die Beziehungspause und wann endet sie? Der Zeitraum muss so gewählt werden, dass das Ziel auch erreicht werden kann. Der Zeitraum sollte auch so gewählt werden, dass beide die Pause durchhalten können. Ein vorzeitiger und einseitiger Abbruch sollte so weit es geht vermieden werden, um einen friedlichen Ausgang zu ermöglichen.
 
4. Konkrete Regeln müssen für die Zeit der Beziehungspause vereinbart und eingehalten werden.
Ohne Regeln keine Pause. Damit die Pause zur Chance und nicht zum Desaster wird, müssen viele Dinge geregelt werden. Gerade dann, wenn beide verheiratet sind und Kinder da sind, geben Vereinbarungen und Spielregeln allen Beteiligten Sicherheit. Sicherheit bildet das Fundament und gibt Stabilität. Eine Beziehungspause kann nur dann zu einem guten Ausgang führen, wenn beide Partner und auch die Kinder keine existenziellen Ängste haben müssen.
 
Hier eine Auswahl wesentlicher Punkte, die geregelt werden sollten:
  • Wie ändert sich die Wohnsituation? Wer wohnt wo?
  • Wer kümmert sich wann um die Kinder? Verbindliche Regelungen sind wichtig!
  • Wie werden alltägliche Aufgaben verteilt, so dass beide Freiraum gewinnen?
  • Sind sexuelle Beziehungen zu Dritten erlaubt? Wie wird damit umgegangen?
  • Wie wird mit den Finanzen in dieser Zeit umgegangen?
  • Was passiert im Falle der Trennung? Sofern ein Partner sich existenzielle Sorgen im Falle der Trennung macht, sollte dieser Fall bereits jetzt schon vorbesprochen werden. Das gibt Sicherheit.

"Die besten Partner sind die,
die bleiben, weil sie nicht müssen."

Freiraum wird heutzutage in Beziehungen immer wichtiger. Keiner will mehr "müssen" - schon gar nicht in einer Partnerschaft. Die Beziehungspause kann helfen herauszufinden, wie sehr man den Anderen wirklich vermisst.

7 Wochen Online-Coaching-Programm

Anmeldeschluss 21. APRIL 2020

Die Plätze sind begrenzt.

JETZT DEINEN PLATZ SICHERN.

Du willst mehr Senf?

Dann trag dich hier ein und du erhälst eine E-Mail, wenn es Senfnachschub oder sonst was Neues gibt.
*Pflichtfeld: Du kannst dich mit einem Klick abmelden. Ich versende nur wenige E-Mails mit Infos zu Neuem, Angeboten, Produkten. Hinweise zum Datenschutz, Widerruf, Protokollierung sowie der von der Einwilligung umfassten Erfolgsmessung erhältst du unter Datenschutz.
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.